Día Mundial de la Alimentación

Hoy es el día Mundial de la Alimentación, por ello es un buen momento para dedicarle un tiempo a repasar la alimentación de nuestros niños.

En la escuela y colegios los menús están diseñados por nutricionistas y nos dan pautas para tener en cuenta a la hora de diseñar las cenas. Si tu hijo no asiste al comedor, te recomiendo que también tengas el menú, así podrás guiarte al preparar las comidas y asegurarte de que su alimentación es la adecuada.

Recordad que es aconsejable que realicen 5 comidas al día, salvo los bebés que comerán a demanda bajo la supervisión del pediatra.

Para concienciar a los niños en este día os propongo varias actividades


- Realizar un colage con distintas legumbres utilizando estos dibujos:



 


                            1. colorear con ceras los alimentos
                            2. poner cola para pegas las legumbres
                            3. colocar las legumbres, dejando que caigan en cascada
                            4. con pintura de dedos o tempera (una vez que se seque la                            cola)pintar las legumbres del color original del alimento
                            5. colocar el dibujo sobre un cartón y enmarcarlo


-  collares de macarrones:

     1. pintar los macarrones con tempera, rotuladoes....
     2. pasar un hilo o cordón por ellos
     3. un nudo al extremo y liso!!

- hacer una macedonia con Telmo y Tula







- cuentos y poesás




CUATRO COMIDAS

Me gusta la leche tibia
para desayunar,
con galletas o tostadas
y mermelada para untar.

Para la comida ensalada
carne o pescado, espinacas
o agelgas; y fruta fresca, 
todo, sentado a la mesa

En la merienda un bocata, 
fruta o yogur con cereal.
Comparto todo con mis amigos, 
que invito a casa para jugar.

Para la cena pescado a la plancha, 
otra ensalada y un rico yogur,
y bien bañadito, a dormir temprano.
Así los niños cuidan su salud.

(Nilda Zamataro)
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