VUELVE EL FRÍO

En invierno el resfriado, con los cambios de temperaturas y las calefaciones elevadas, están a la orden del día y para que no llegue a más aquí tenéis unos consejos:

* Lavados nasales con suero o agua de mar esterilizada.
   Ayudan a eliminar mejor los mocos. Es aconsejable hacerlo antes de comer y de dormir , para facilitar la respiración en estos momentos.
A los bebes, a partir de los 4 meses, también se pueden hacer estos lavados,Según la maña de cada uno, se pueden utilizar en monodosis o en spray. Antes es mejor usar la pera para sacar los mocos.

* Mantener el ambiente humedecido. Será suficiente con poner un cuenco con agua en el radiador.


* Poner un cojín bajo el colchón a la hora de dormir.

* Es normal que el peque no quiera comer mucho. Hacer purés con mucho olor puede que le animen un poco.

* La duración de un resfriado normal es de unos 7-10 días, dejemos que los medicamentos actúen y veremos los resultados.

* La buena alimentación ayuda a reforzar las defensas, por ello es conveniente aumentar la ingesta de vitamina C.
Los cítricos poseen una buena cantidad de ella, como las naranjas, mandarinas, kiwis, pomelos, fresas..... si les cuesta tomar fruta podemos hacerles zumos, pero mejor que sea tomen nada más hacerlos para que no pierdan sus vitaminas.
También son ricos en vitamina c los pimientos en crudo, brócoli, col, espinacas...





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